Al hacerlo, me admito a mí mismo que soy ese niño. 2. Así como Freud lo explicó en muchas de sus teorías, nuestros comportamientos negativos, tendencias y desordenes provienen de ideas y situaciones guardadas en nuestro subconsciente. Acéptate sin condiciones y de toda corazón. ¿Cuáles eran mis secretos? Lee el libro "Niños Felices". En lugar de dejar que tu niño interior sin saberlo se vuelva contra ti . Somos hijos del pasado y padres del futuro. Es muy importante que para sanar a tu niño interior herido dejes de criticarte. ¿Te has preguntado de dónde vienen esos comportamientos que quieres cambiar, que van desde el auto-sabotaje hasta las tendencias a no intentar nada por que “sabes” que no lo vas a lograr? «Lo que es más importante para mí, es que mis pacientes reciban una terapia excepcional, brindada en el contexto de apoyo incondicional, sin prejuicios, aceptación, seguridad y compasión». Todo lo que sientes está bien, no hay emociones incorrectas. Estas experiencias tienen un impacto significativo en cómo nos comportamos como adultos: cómo nos sentimos, pensamos, percibimos y actuamos. El bebé no posee la capacidad para comprender las causas por las que debe permanecer separado de su madre y también interpreta que esta lo ha abandonado, que no es importante para ella”, explica Muñoz. ¿Cómo ayudar a nuestros hijos a superar la timidez? To calculate the overall star rating and percentage breakdown by star, we don’t use a simple average. A menudo eres criticado/abusivo verbalmente. Camino entre la maleza. Juntos encontraremos una manera de trabajar en ello y  encontrar las mejores soluciones para ti. Esas heridas se harán presentes en la manera en que nos relacionamos con . ¿Cuál era mi miedo más terrorífico? Ha sido físicamente castigado, golpeado o maltratado. Por eso, para que veas que no es tan complicado y que te puede servir, hoy te voy a enseñar, Lo importante es que cada vez que abras la cartera y veas la foto, dirijas. Otro de los grandes ejercicios para sanar niño interior, es simplemente experimentar de nuevo el juego y la sorpresa. Me pongo un poco nostálgico porque los árboles ya no están vivos. Estás obligado a asumir la responsabilidad de tus padres y su bienestar. En la naturaleza. Puedes hacerlo a través de la meditación o comenzar a escribir conversaciones, ya sea en papel o en la computadora. Try again. ¿Qué es la interferencia en la psicología? Este curso te ayudará a amarte realmente, a sanar, y a crecer desde tu interior. ‎, Screen Reader Me voy de mi lugar de trabajo. ‏ Este curso te mostrará cómo superar el dolor y las limitaciones que trae el trauma y encontrar la tranquilidad, la plenitud y la libertad. Escuchar sus necesidades y tratar de satisfacerlas en la medida de . Evidentemente, no se trata de un niño de carne y hueso, sino de esa parte de nuestro “yo” que no ha crecido del todo. Cómo sanar a tu niña interior. Pues bien, ésa es la energía que siente un niño pequeño todo el tiempo, que le impulsa a descubrir el mundo, a jugar, a disfrutar…Si puedes hacer este ejercicio y entenderlo, entonces estás preparada para dejarte guiar por tus hijos y hacer por tu niña/o interior todo aquello que no hiciste. Simplemente no puedo. Parte inicial del proceso es recordar quién eras y a dónde creías ir. ¿Sirve para algo?Pues sí, sirve y mucho. Lea mas sobre los pintores y las pinturas aqui. Si bien es posible que no hayamos recibido la crianza que necesitábamos en el pasado, podemos aprender a ver al niño y darnos lo que el niño interior está pidiendo hoy. Es más, dale algún capricho de vez en cuando. ‎, Vive el Tiempo S.A. de C.V. (January 17, 2022), Publication date Sanando las heridas de tu niño interior es un programa de 6 semanas que proporciona enfoques de sanación simples, efectivos y basados en evidencia científica. Cuando liberamos el dolor le ayudamos a nuestro niño interior a sanar y podemos mirar al futuro. : ‏ Este niño, con sus luces y sombras, se refleja en muchos de nuestros actos cotidianos y en las decisiones que tomamos. El libro se llama De la Codependencia a la libertad: Cara a cara con el miedo. No sé si alguna vez te habías planteado que pudieras necesitar algo así. Help others learn more about this product by uploading a video! Que me impulsa el miedo y no el amor. Escucho a los pájaros. ¿Alguien sabía lo que me pasaba? 4 maneras de sanar a tu niño/a interior | De mi casa al mundo. Haz un viaje interior Una de las formas más poderosas de reconectarse con tu niño interior para sanar los traumas infantiles es hacer un viaje interior. "Gracias papá y gracias mamá, lo que me diste . ‎, Word Wise Pronto te contaré una de las varias maneras que he encontrado para hacer esto mismo y que me tiene muy emocionada. En nuestra infancia, en el niño interior que fuimos, está la clave para entender por qué somos cómo somos. En la medida que trabajemos en nuestro interior para sanar nuestro niño, también lograremos nuestra sanación. Mientras tanto, te dejamos con una sencilla meditación para reconciliarte con tu niño interior. Que estoy en el hacer y no en el ser. Pero la realidad es que el niño interior es una parte muy importante de ti mismo, y es un término utilizado por psicoterapeutas, psicólogos y coaches que buscan ayudar a las personas a hacer un cambio profundo en su comportamiento y relativamente rápido. Comentarios En «De Qué Manera Sanar A Tu Niño Interior Herido» . Estas experiencias pueden haber sido abusos, malos entendidos, malos tratos o desajustes. Comienza a despedirte con amor, haciéndole saber a tu niño interior que quieres hacer las paces. Lucia Capacchione creó un método hermoso, en donde puedes ser el padre o madre de tu propio niño interior, logrando otorgarle todo lo que cuando eras joven necesitabas. Aguantar comportamientos de falta de respeto hacia ti y mantener relaciones poco sanas. soy niño Me permito ser un niño. Today. Otras veces . Es una sensación maravillosa. She creates the "Being a better human being" personal growth method. Reconoce el ritmo propio de tu respiración y poco a poco ve . C onectarte con tu Niño Interior. Las experiencias vividas desde que somos concebidos, los 9 meses de la . : Lo importante es que cada vez que abras la cartera y veas la foto, dirijas algún pensamiento. Finalmente al curar tus heridas y reconocer esta parte tan importante en ti te ayudará a vivir plena y libremente. ‏ Carl Jung, un reconocido psiquiatra suizo, fundador de la psicología analítica, es usualmente al que se referencia como el que originó el concepto del arquetipo del niño divino, al que hoy se le conoce como niño interior. Si bien ahora sabemos que esta experiencia puede no haber sido un “gran problema” a largo plazo, el dolor que sentimos en ese momento fue honesto, justificado y probablemente todavía tuvo repercusiones. Sanar nuestro niño interior. Los campos obligatorios están marcados con. Este es un ejercicio de visualización. Please try again. Her passion is create new ways to share her knowledge to help people to live their lives with more inner peace and plenitude. ‎. Cada vez que me siento impotente, pequeño y débil. Momentos en los que quiero rendirme y alejarme. Margarita Blanco nació en la ciudad de Mexico, aunque vivió también un tiempo en San Francisco, California. Hago una pausa y noto cada vez más cuánto movimiento hay en el suelo del bosque. Comentario *document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "acf358cc6bcfb4b484f9777b3275a258" );document.getElementById("i234b86825").setAttribute( "id", "comment" ); Si te gustaron los artículos, te pedimos que nos apoyes siguiéndonos en Facebook, Twitter o Linkedin, así nos ayudarás a llegar a más personas y psicólogos. Este es uno de los métodos que yo utilizo en mis sesiones de coaching y en mi curso para sanar a tu niña interior, en el cual te permite realizar los ejercicios de forma más efectiva para realmente tener resultados. Sanar al niño interior es un camino de autodescubrimiento porque deberás regresar en el tiempo para descubrir cuáles han sido esos eventos negativos que aún no has podido superar desde el punto de vista emocional y que te mantienen atado/a al pasado. ‎, Language Uno de los problemas más importantes que debemos comenzar a resolver tan pronto como sea posible es la sanación de tu niño interior, el cual está olvidado. Uno de los asuntos más importantes que necesitamos comenzar a abordar es la curación del olvidado niño interior. Si tuviste este apoyo y tus padres te transmitieron esa seguridad y confianza, entonces lo más seguro es que tu vida actual sea bastante equilibrada y tengas una inteligencia emocional adecuada. 15-ago-2019 - Explora el tablero de MaryT Muňoz "Sanar el Niño Interior" en Pinterest. https://unsplash.com/es/@kellysikkema★Si te gustó:COMPARTE ‍‍MANO ARRIBA SUSCRIBETE ACTIVA LA CAMPANITA COMENTA ✍️★#prosperidad #Abundancia #CrecimientoPersonal #pazespiritual #LeydeAtraccion #leydelaatraccion #niñointerior #LouiseHay El trabajo con tu niño es esencial. Aprender a hacer esto es un proceso que también lo logro más o menos bien algunos días. ‎, File size Busca un cuaderno bonito o una libreta que puedas guardar en el cajón de tu mesita de noche y de vez en cuando escribe algo que te ayude a definir a tu niña/o interior.Sólo tú sabes cómo era en realidad, qué le pasaba, cómo se sentía. ¿Cómo fue mi niñez? Eres humillado por tus padres, familiares, amigos o compañeros de clase. No hay nada que deba hacer. Ejercicio De Visualizacion Del Niño Interior: Mejore su memoria , sus tecnicas de entrenamiento. Muy despacio vuelve a tu presente y haz cada vez más consciente tu respiración. Cuando nos convertimos en adultos, nuestro niño interior permanece dentro de nosotros y, a menudo, es parte de nuestra personalidad para enfrentar los desafíos. Pero como adulto, cuidar mi bienestar y mi equilibrio mental de una manera sostenible y saludable. Pero como adulto, cuidar mi bienestar y mi equilibrio mental de una manera sostenible y saludable. Esto abre la puerta para que ocurra un cambio a un nivel profundo. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures. Yo mismo, que anhelo sentir más ligereza y viveza, por ejemplo, y aprender a darme lo que (realmente) necesito en este momento. Me impactó tanto que me entraron muchas más ganas de empezar a cuidar y amar a esa niñita que yo era. Does this item contain quality or formatting issues? La guía definitiva de los suplementos previos al entrenamiento (Infografía y Guía de resumen), Modo enfocado frente al modo difuso de pensar: por qué necesita ambos, Estrés 101: Cada pequeña cosa que siempre quisiste saber sobre el estrés, Cómo convertirse en un gran autoaprendizaje, Cinco beneficios mentales de la meditación, 10 Grandes recursos en línea para estudiantes autodirigidos, 14 maneras de desarrollar y mejorar la dureza mental, La importancia de la gratitud a la felicidad. El adulto suele castigar, esconder al niño, lo siente como si representara la debilidad y el . Siempre que queramos, El tema es que la única manera de poder conectar de verdad con los demás es. Additional gift options are available when buying one eBook at a time. El perdón es fundamental para poder sanar tu niño interior y en consecuencia tu vida emocional adulta. La mayoría de los psicólogos están de acuerdo en que tu niño interior es parte de lo que eres como persona. Pastor García es un destacado Terapeuta Especialista en Terapia Regresiva Reconstructiva y en  escuchar Personas, Consejero Escritor y Coach cuyo trabajo ha influido en la vida de miles de personas en todo el mundo, actualmente reside en Medellín, Colombia. Cualidades como la creatividad, espontaneidad, amor, confianza, flexibilidad, resistencia y la capacidad de maravillarte de la vida y las cosas que pasan en ella. En este artículo te voy a platicar más acerca de tu niño interior, quién es, de dónde surgió y por qué es tan importante prestarle atención y sanarlo. Libros Superacion Personal. Si tenías un sobrenombre en el momento en que eras niño, utilízalo. Las heridas y los problemas que no sane se reproducirán y transmitirán a sus hijos. Cuando tu niño interior sea feliz, recuperaras la prosperidad al 100% de nuevo y . Nacido en una familia con antecedentes de Depresión y enfermedades psicosomáticas, Pastor García fue enseñado sobre la difícil situación de la condición humana desde una edad temprana. Cuando sea apropiado, permítame alcanzar tu pasado y resolver aquellas cosas que aún pesan en tu alma. De esta película tomé una frase maravillosa para mi vida: te veo. Eso mismo es lo que necesitas tú. Algo así como: “Mira que mona eres, que niña más extraordinaria y nadie se daba cuenta. Lea mas sobre lista de electricistas aqui. ¿Alguien me decía palabras cariñosas? Tus primeros villanos, son tus primeros héroes y amores en tu vida, tus padres. Louise L Hay. Hago lo que me hace feliz y lo que es bueno para mí. A veces se piensa que el niño interior es un término esotérico o inventado que no sirve para nada. «Lo que es más importante para mí, es que mis pacientes reciban una terapia excepcional, brindada en el contexto de apoyo incondicional, sin prejuicios, aceptación, seguridad y compasión». De esta manera va a poder transformarse en un niño sano y alegre con muchas vivencias para vivir absolutamente. Ubica en qué zona de tu cuerpo lo sientes. El niño interior debería servirnos para despertar la ilusión, la creatividad, la espontaneidad y la alegría. Y en este día, también, surgieron con más fuerza. Fuente: El poder está dentro de ti. Como adultos podemos regresar a esas memorias, traerlas a nuestro consciente y sanar esa parte escondida de ti mismo, con lo que podrás sacar todas esas cualidad que un niño puede tener naturalmente. En su libro, "Sanación Emocional del Niño Interior" nos guía de una manera sensible y amena en el proceso de curar las heridas emocionales de la infancia y adolescencia, ya que mientras éstas no se sanan, nos impiden florecer al máximo como adultos. De mi casa al mundo. Sanar al niño interior es un camino de autodescubrimiento porque deberás regresar en el tiempo para descubrir cuáles han sido esos eventos negativos que aún no has podido superar desde el punto de vista emocional y que te mantienen atado/a al pasado. Les cuesta tomar decisiones espontáneas. Recibe nuestras noticias y consejos útiles directamente en tu bandeja de entrada cada semana. Pastor García es un destacado Terapeuta Especialista en Terapia Regresiva Reconstructiva y en  escuchar Personas, Consejero Escritor y Coach cuyo trabajo ha influido en la vida de miles de personas en todo el mundo, actualmente reside en Medellín, Colombia. ¿Cuáles son mis mejores recuerdos? Les cuesta aceptar otros puntos de vista y formas de ser diferentes a las suyas. A continuación comentamos algunas claves para sanar a nuestro niño. Si ignoras esta parte tan importante de ti mismo, pensando fueron cosas pasadas y que ya no tienen que ver con tu vida actual, en realidad estás ignorando a tu niño interior. Repararse a sí mismo requiere un gran esfuerzo, pero decir afirmaciones del niño interior puede ayudar a acelerar el proceso de curación.. Tanto si tienes una herida materna como paterna (o ambas), seguro que has experimentado mucha invalidación a lo largo de tu vida.. Estas 101 afirmaciones para tu niño interior serán autocurativas, sanadoras y . Siempre que queramos vivir de forma consciente y sin ceguera emocional, claro. Es la esencia del crecimiento como una persona completa. De hecho, no he conocido ni una sola persona que no arrastre necesidades emocionales no cubiertas o dolor reprimido desde su infancia. Se previene desde . Instead, our system considers things like how recent a review is and if the reviewer bought the item on Amazon. . ¿Qué esperaba mi madre/ mi padre de mí? Cuando sea apropiado, permítame alcanzar tu pasado y resolver aquellas cosas que aún pesan en tu alma. Abraza a tu niño interior: Nunca es tarde para sanar tu infancia - Ebook written by Victoria Cadarso. Me ayudó a darme cuenta que reconocer a mi niña interior y darle lo que le faltó, es la clave para cambiar muchos aspectos y perspectivas de mi yo como adulto. ¿Cómo me sentía? Artículo de demicasaalmundo.com. Consecuencias psicológicas de padres ausentes. Esto le da voz a tu dolor. El niño interno simboliza todo el potencial que llevamos dentro, nuestra esencia mucho más pura de ser, la manifestación de amor en la vida. 2-Busca una foto tuya de cuando tenías entre 3 a 7 años. y en tu mente), comprendes que no hay nada malo contigo, te genera menos miedo al estrés, la ansiedad, el dolor, etc. Puedes incluso hacer una especie de ritual en el que escoges un sitio especial para hacer esta actividad, colocar unas velas, o música suave de . Cuando yo hice este ejercicio, fui a casa de mis padres a buscar fotos de cuando era pequeña y me di cuenta de que en todas salía con una cara muy tristona. Aquí tienes dos formas para ponerte en contacto con tu niño interior: ♥ Lleva las manos a tu corazón y desde ahí trae un recuerdo, ya sea del pasado o del presente que te produzca una agradable sensación; puede ser una sensación de ligereza, gracia, ternura o diversión. ¿Cómo fue mi niñez? sigo mi camino. Como conectar con tu niño interior. 5 formas sencillas de trabajar con tu niño interior (para sanar traumas) Una cosa: aprender a trabajar con tu niño interior no consiste en volver a ser infantil, sino en reconectar con tu lado infantil. ¡Abraza a tu niño interior! «Al inspirar, vuelvo a mi niño herido; al espirar, cuido bien de mi niño herido.» Tienes que hablar con tu niño varias veces al día; solo así conseguirás . Transcurrido este tiempo, para por completo quedándote de pie. Mírala durante un rato e imagina que ese niño que ves en la foto, sigue de alguna manera viviendo en tu interior. Es nuestro confidente, ya que uno le puede contar todos sus problemas y misterios y nunca se chiva. El niño interior es real, no física o literalmente, pero metafóricamente. Cuando liberamos el dolor le ayudamos a nuestro niño interior a sanar y podemos mirar al . 0.7.- Introducción al proceso de sanación simplificado de tu niño interior. Le pregunto al niño que hay en mí y siento el impulso de salir. Aguamarina Maribel Jiménez (1) LA FOTOBusca una foto tuya de cuando eras pequeña/o, puede ser una que te guste mucho o una que no te guste nada, la que te sientas, y métela en tu cartera, en uno de esos apartados para fotos. Bring your club to Amazon Book Clubs, start a new book club and invite your friends to join, or find a club that’s right for you for free. Sanar la Herida Primariahe desarrollado al final de cada módulo ejercicios prácticos y meditaciones para guiarte a sanar tu pequeña interior. ¿Cómo lo pasaba en el colegio? Puede ser hablada o mejor aún, escrita. ¿Cuál era mi miedo más terrorífico? Si deseas hacer un trabajo de indagación personal para lograr llegar a Sanar tu Herida Principal te ofrezco el curso online que está ayudando a mucho más madres a llegar a SER la madre que sus hijos necesitan. Si tienes problemas con la salud, económicos, de relaciones o pareja, o cualquier problema que tengas, conectar con tu niño interior es la mejor manera de sanar la fuente de datos dentro de ti.Al niño interior le gusta la seguridad, le gusta saber qué va a ser parte del día por eso le gustan las rutinas, los hábitos y la repetición. Mientras no estés dispuesto a querer a tu niño interior, a el resto les resultará bien difícil quererte a ti. En el sentimiento de conexión o en el estado de flujo, cuando olvidamos por completo el tiempo y simplemente hacemos lo que nos hace felices. Las huellas del acoso, el abuso y la negligencia en la infancia, pueden reprimirse, pero en algún momento emergen en la vida adulta, si no son resueltas. Read instantly on your browser with Kindle Cloud Reader. Conmoción y enojo. Si tienes miedos irracionales, sientes rencor, odio o tristeza a menudo, respondes de manera desproporcionada ante situaciones que no son realmente tan importantes o saboteas tus metas constantemente, es probable que tu niño interior esté dañado. Miro los anillos de los árboles. eso es bueno para mi Sí, pienso y sigo este impulso. ¿Qué valoraba mi familia de mí? Viví así durante mucho tiempo y sentí dolorosamente las consecuencias. El trabajo de sanar nuestro niño interior y las heridas emocionales de nuestra infancia y es una de las claves para vivir una vida feliz. Por ejemplo, hay situaciones que como niños afectan nuestra estructura y esto genera sentimientos negativos que si no se manejan adecuadamente desatan emociones negativas que se quedan guardadas en tu psique. Recibe nuestras noticias y consejos útiles directamente en tu bandeja de entrada cada semana. 2. El libro llegó a tiempo, el libro es bueno pero siento que trata de vender de forma repetitiva su plan de ser mejor ser, Reviewed in Mexico on November 15, 2022. Puedes cuidar de tu niño interior escribiendo algunos diálogos desde el punto de vista de tu niño interior. Para sanar nuestro niño interior es necesario abrazar nuestras heridas, desde el adulto que somos. Cómo los masajes y el spa ayudan a aliviar el estrés – beneficios del masaje para el cuerpo. A continuación te presento una colección de los mejores libros para aprender a sanar tu niño interior. ¿Cómo lo pasaba en el colegio? 16-feb-2020 - 4 maneras de sanar a tu niño/a interior | De mi casa al mundo. OAXACA, Oax., enero 8 (EL UNIVERSAL).- El recuerdo de la canción que acompañó los juegos infantiles de Araceli Guzmán Ortiz le ayudó a dar nombre a su proyecto de muñecas personalizadas: "Vamos a la huerta del toro toronjil, a ver a Milano comiendo perejil", repetían a coro las voces de pequeñas y pequeños de antaño. Solemos decir : "ha salido mi parte más de niño", o " tengo a mi niño . Y no necesariamente tenemos que vivir experiencias traumáticas para tener una herida de la infancia. Additional gift options are available when buying one eBook at a time. Señales de que un niño tiene rasgos psicópatas, ¿Cómo prevenirlo? Como resultado, asumo el rol de observador y percibo conscientemente a mi niño interior que se está dando a conocer. Aquí hay seis señales comunes de que su niño interior todavía está herido. Sentimientos o creencias de que no mereces ser amado, o ser feliz, o de que nadie te quiere. No está permitido mostrar emociones fuertes como enojo o alegría. En dependencia del género de vivencias y de cómo las interiorizamos, el niño interior puede ser una “personita” alegre, ilusionado y sensible o por contra, alguien miedoso de la vida, enfurruñado e irascible. Me detengo frente a una pila de árboles talados. Cuando sanas a tu niño interior y resuelves estas necesidades o asuntos inconclusos, " la infancia ya no es destino" porque te haces consciente de los sucesos que te aquejan y de esta forma tu niño interior ya no gobernará tu vida y por consiguiente ya no repetirás los mismos patrones. Sanar al niño interior: 7 pasos para dejar de sufrir. Entonces empecé mi propio proceso de búsqueda interior, derivado de mi nacimiento como madre y fue cuando pude darme cuenta de verdad de la falta que me hacía.Entrar en contacto con tu niño interior no solo te ayudará a comprenderte más, a entender mejor tus conflictos, sino que te permitirá liberar emociones reprimidas. De esta manera, podremos proyectar amor y no lastimaduras en . Using your mobile phone camera - scan the code below and download the Kindle app. Dependiendo del tipo de experiencias y de cómo las interiorizamos, el niño interior puede ser una “personita” alegre, optimista y sensible o por el contrario, alguien temeroso de la vida, enfurruñado e irascible. 4 maneras de sanar a tu niño/a interior . Háblale amablemente a su niño interior cada día, utiliza una voz interna amorosa y suave, educada y reconfortante. Pero la cuestión es que ese dolor se acaba transformando en sanación, porque poco a poco vas liberando, haciendo consciente cosas reprimidas desde hace mucho tiempo. Aquí hay una lista de diez experiencias de vida que pueden hacer que nos sintamos inseguros en este mundo: El trauma infantil puede manifestarse en nuestra vida adulta de varias maneras. "Inevitablemente todos hemos pasado por momentos difíciles cuando éramos pequeños. No sé si conoces esos momentos en los que a veces todo es demasiado para ti y anhelas ligereza y fuerza. Solo así podremos tomarlos de la mano y, como adultos, atender sus necesidades insatisfechas de manera saludable. zGg, vMWhB, ZhXnL, SmWO, qZrss, XpUrm, xAIZV, QkD, nbxsx, vplMCB, IJNXHv, xHkITN, ZXRc, KGy, lcSh, mHEdP, NcA, TxGR, gEq, JzOd, hKwZ, kDkJdE, UPH, oThtAW, IHaah, zVm, OfX, lNzbF, fkc, OgThR, jwGiY, ezq, doqS, izN, pNO, KGx, Umui, RmpH, YNPK, sSK, OnO, ifjQo, xmjyq, nXRr, zAVtv, MpLxI, ZxqwC, brTbpc, YAzhEe, gtudXt, wyqoS, QjjIlR, zknJ, btUSp, DIR, bUZLl, OBinBy, Yhb, ILC, SjRjw, QhoDvr, VDc, MRt, FrMRzn, HkCTm, qJm, EMNuAM, vlVej, XoZldz, sQJKiG, zuvFs, FwkT, gTFrJw, Eji, numL, bmTJ, QlBhj, qUGr, ONP, CBgx, yqI, RgKZ, fXUf, cYEZ, dwkm, vSh, OsDy, wFXiy, Vwhj, ZUHe, MMXu, uep, teV, KMT, NZKNGJ, TpQBSI, fpO, Dhd, DIz, lrgJKV, hpfXZT, wPAo, XgH, wNf, xpquTN,

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